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Schnelles Haferflocken-Frühstück

Cremiges Porridge mit Traubenzucker-Kick, fructosearm und in 10 Minuten fertig.

Verträglich 10 Minuten 1 Portion
  • #Frühstück
  • #schnell
  • #fructosearm

Ein warmes Frühstück, das satt macht und gut verträglich ist. Ohne Obstberg, dafür mit feiner Süße.

Zutaten

  • 50 g zarte Haferflocken
  • 200 ml Milch (oder Reisdrink)
  • 1 Prise Salz
  • 1 TL Traubenzucker (Dextrose) zum Süßen
  • optional: etwas Zimt

Zubereitung

  1. Haferflocken mit Milch und Salz in einen kleinen Topf geben.
  2. Unter Rühren bei mittlerer Hitze 3–5 Minuten köcheln, bis es cremig wird.
  3. Vom Herd nehmen, mit Traubenzucker süßen und nach Geschmack Zimt darüber.

Tipp

Traubenzucker (Glucose) süßt mild und ist bei Fructoseintoleranz gut verträglich. Wer mag, testet in kleiner Menge ein paar zarte Beeren dazu.